Un número de al al menos 3,9 millones de muertes prematuras anualmente,se evitan en todo el mundo debido a la actividad física de las personas, según un nuevo estudio publicado el 17 de junio en The Lancet Global Health por investigadores de las universidades de Cambridge y Edimburgo.

La investigación de los factores del estilo de vida, como la falta de actividad física, la mala alimentación, el consumo de alcohol y el tabaquismo, tiende a centrarse en los daños que esto tiene para la salud», dijo el dr. Paul Kelly del Centro de Investigación de Actividad Física para la Salud de la Universidad de Edimburgo. «Esto ayuda a crear una narrativa para tratar de prevenir y reducir estos comportamientos.

Seis formas de mantenerse activo durante el confinamiento:

  • Sal a caminar diariamente, rueda o cualquier movimiento que puedas hacer
  • Ir a dar un paseo en bicicleta o correr si puede
  • Haga ejercicios de estiramiento o yoga para sus músculos y articulaciones.
  • Si tiene un jardín, haga algo de jardinería, ideal para estirar y agacharse.
  • La actividad en espacios verdes o parques y la actividad con otros pueden tener beneficios adicionales para la salud mental y social.
  • Únete a una sesión de ejercicios en línea

En los Estados Unidos, se evitaron 140.200 muertes prematuras anualmente y en el Reino Unido 26.600.

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